Ruch, który dodaje sił i uśmiechu
„Senior w Formie” to program, w którym aktywność fizyczna łączy się z dobrą energią, integracją i troską o zdrowie. Projekt prowadzony przez Fundację FRUMIS daje osobom 60+ możliwość regularnych ćwiczeń w bezpiecznej, życzliwej i motywującej atmosferze. Każdy tydzień to trzy różnorodne spotkania:
wtorek – zajęcia siłowe, które wzmacniają ciało, poprawiają postawę i dają poczucie sprawczości,
środa – zajęcia plenerowe na świeżym powietrzu, pełne ruchu, oddechu i kontaktu z naturą,
czwartek – zajęcia przy muzyce, które łączą taniec, rytm i uśmiech w lekkiej, radosnej formie.
Wszystkie aktywności prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują tempo i intensywność do możliwości uczestników. Każde spotkanie to nie tylko ćwiczenia, ale też okazja do rozmowy, wspólnego śmiechu i budowania więzi. „Senior w Formie” to coś więcej niż program ruchowy – to przestrzeń pełna wsparcia, przyjaźni i życiowej energii, która pokazuje, że na rozwój, radość i zdrowie zawsze jest dobry moment.
Podczas programu uczestnicy przekonują się, że ruch to nie tylko sposób na sprawność, ale też lepsze samopoczucie i dobre emocje. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, zwiększa odporność, a przede wszystkim – pozytywnie wpływa na nastrój i kondycję psychiczną. Zajęcia to również okazja do poznawania nowych ludzi i budowania relacji, które dla wielu uczestników stają się równie ważne jak same ćwiczenia. Wspólne rozmowy, śmiech i wsparcie dodają odwagi, a z czasem przekształcają się w prawdziwe przyjaźnie. Zakończenie projektu ma wyjątkowy charakter – to radosna integracja przy muzyce na żywo, w czasie której seniorzy mogą potańczyć, pośmiać się i wspólnie powspominać minione miesiące zajęć. Wydarzenie uzupełnia mini wykład i rozmowa o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu seniorów – o tym, jak ruch wpływa na zdrowie, pamięć, sen i emocje. „Senior w Formie” to projekt, który pokazuje, że aktywność to najlepsze lekarstwo – bez recepty, za to z gwarancją dobrego humoru, lepszego zdrowia i prawdziwych relacji.
Zakończenie z muzyką i dobrą energią
Finał programu to coś więcej niż podsumowanie – to prawdziwe święto ruchu, radości i wspólnoty. Uczestnicy spotykają się na wydarzeniu integracyjnym z muzyką na żywo, by wspólnie potańczyć, pośmiać się i podziękować sobie za miesiące wspólnych spotkań. Jak zawsze, za wyjątkowy klimat wydarzenia odpowiada Krzysztof Wąsacz – dobrze znany z naszych wcześniejszych projektów i spotkań. Jego muzyka to gwarancja świetnej zabawy, energii i rytmu, który porwie do tańca każdego, niezależnie od wieku. To moment, w którym widać, że ruch łączy pokolenia, a wspólna zabawa daje tyle samo endorfin, co najlepszy trening. Każdy krok, uśmiech i rozmowa to dowód na to, że aktywność może być po prostu czystą radością życia.
Ruch to zdrowie dla ciała i dla głowy
Na zakończenie programu odbywa się również krótka pogadanka i wykład o walorach aktywności fizycznej, prowadzony przez dr. Pawła Lenika – psychologa zdrowia i prezesa Fundacji FRUMIS. Podczas spotkania uczestnicy poznają w praktyczny i przystępny sposób, jak regularny ruch wpływa na krążenie, kondycję, pamięć i samopoczucie psychiczne, a także jak pomaga budować relacje, poczucie sprawczości i wiarę w siebie w wieku senioralnym. To podsumowanie całego programu – pełne wiedzy, inspiracji i refleksji – pokazuje, że aktywność fizyczna to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim sposób na dobre, zdrowe i radosne życie.